每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
土方在工程界其實是一個蠻「棘手」的問題，因為「土」本身是有「價值」的。 身為監造單位，能把關的就是土壤「壓實度」以及土壤的「運輸」。 土方施工實務 土方的施工我自己也學了很長一段時間才了解原理，一開始先把以前沒學好的「土壤力學實驗」的概念搞清楚，再來要了解土方的「計價」方式，土方的計價方式是造成土方施工很難學的最大因素。 文章裡面還會講到一點「級配」的概念，不管是做道路或是施工便道都會用到，是以前學校沒教，但是在土木業界卻很重要的一種「材料」，級配嚴格來講算是「石方」。 級配的學問也非常多，因為跟道路的施工品質相關性很大，之後可能還會再寫一篇文章講道路施工（AC）。 因為我有做過「園區開發」這種有大量土方特性的工程，初學的時候又有資深前輩帶領，所以學的算蠻多的。
总之，"身处事中，心超事外"是一种积极向上的生活态度，它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，保持一种乐观、从容的心态。. 同时，它也是一种人生哲学，提醒我们在面对生活中的各种事件时，不要被它们所困扰、所束缚，而是要超越它们 ...
雙方吃飯吃到一半，女友爸突然問「你幾公分」、「我覺得男生還是要有170比較好」，讓他當下超錯愕。 原PO說，「我168，一定是看我矮才這樣問我 ...
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
詞:朝氣(注音:ㄓㄠㄑㄧˋ) | 《國語辭典》 - 18dao.net 《國語辭典》中詞語"朝氣"注音為ㄓㄠㄑㄧˋ，拼音為zhāo qì，意思是本指早晨的氣象。 後比喻為清新活潑，奮發進取的氣概。
「黃色」種類介紹 4 種亮黃色系： 4 種深黃色系： 6 款黃色配色提案 黃色配色提案 1：米色X黃色X棕色 黃色配色提案 2：深棕色X黃色X藍色 黃色配色提案 3：紅色X黃色X咖啡色 黃色配色提案 4：藍色X黃色X灰色 黃色配色提案 5：淺紫色X黃色X灰色 黃色配色提案 6：綠色X黃色X米色 3 大黃色系穿搭風格盤點 黃色系穿搭 1 黃色系穿搭 2 黃色系穿搭 3 安庭家居黃色系寢具推薦! 60支天絲/100%萊賽爾/銀杏之秋 檸檬黃 天皇錦 雙色配 精梳純棉200織 / 100%棉 / 酪梨寶寶 奶油黃 松霧綠 雙色配 結論 鮮豔迷人黃色系配色都在這 鮮豔亮麗的黃色充斥在我們周遭，包含自然界的向日葵、金絲雀、蜂蜜，以及路上的交通標誌、海報標語。
【天水讼卦详解】 讼卦原文 讼。 有孚，窒惕，中吉，终凶。 利见大人，不利涉大川。 象曰：天与水违行，讼。 君子以做事谋始。 白话文解释 讼卦：虽有利可图 (获得俘虏)，但要警惕戒惧。 其事中间吉利，后来凶险。 占筮得此爻，有利于会见贵族王公，不利于涉水渡河。 《象辞》说：上卦为乾，乾为天;下卦为坎，坎为水，天水隔绝，流向相背，事理乖舛，这是讼卦的卦象。 君子观此卦象，以杜绝争讼为意，从而在谋事之初必须慎之又慎。 传统解卦 这个卦是异卦 (下坎上乾)相叠。 同需卦相反，互为"综卦"。 乾为刚健，坎为险陷。 刚与险，健与险，彼此反对，定生争讼。 争讼非善事，务必慎重戒惧。 大象：乾天升于上，坎水降于下，相背而行而起讼。 运势：事与愿违，凡事不顺，小人加害，宜防陷阱。
八字算命中，五行者，大家都知道，不外金、木、水、火、土等五种元素。 五行相生：水生木、木生火、火生土、土生金、金生水;一路流行衍变，水是初始和终点酉铭从生辰八字算命五行查询来分析，五行相生的顺序是什么? 五行相生的顺序古人是根据对自然现象的观察得出来的。 如钻木能取火，树枝能引火，所以认为木能生火：物被火焚而灰，灰即是土故火能生土。 金属是从矿石中提炼出来的，矿石又是从土底下开采出来的，是埋藏于地下古人认为是由土变化而成的，所以土能生金；水气易在光滑的金属表面凝结成水珠，且在山多之处常多雾气，山必有石，石多有矿，山石洞中每是潮湿润泽，滴水涌泉，古人认为这些水气是由金气所化生，故金能生水；草木虽是生长于土中但是干早之地草木并不能生长，必须得到水的混润后方能生长，所以认为水能生木。
5公里多遠
